Di Era Globalisasi Masyarakat kini makin sadar dan sangat memperhatikan kesehatan. Khususnya bagi Kaum hawa tak mau ketinggalan, mereka semakin sering makan sehat dan datang ke tempat olahraga atau tempat gym. Meski tubuh sudah terasa sehat, ada beberapa kesalahan yang tetap harus dihindari dan sangat perlu untuk diperhatikan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, apa saja kira-kira yang harus dihindari? Yuk, simak artikel dibawah ini ya!!
1. Sering mengenakan high-heels
Bagi wanita yang terjun kedunia fashion tak bisa dimungkiri mengenakan sepatu hak tinggi alias high-heels mampu mendongkrak tampilan plus kepercayaan diri wanita. Namun jika terlalu sering memakai sepatu jenis tersebut dapat menimbulkan tekanan pada sendi kaki. Sederet masalah kesehatan bakal menanti mulai dari sakit punggung, radang sendi, cedera pada tendon, kerusakan saraf dan tulang hingga munculnya varises. Tak perlu menjauhi high-heels, cukup minimalkan tinggi hak untuk pemakaian sehari-hari.
2. Tidur tanpa membersihkan kosmetik
Bagi wanita karir kerja adalah prioritas dengan tampilan yang semenarik mungkin, tetapi ketika Pulang kerja dalam keadaan lelah apalagi larurt malam kerap membuat wanita malas membersihkan wajah. Kalau sudah terlelap dengan kosmetik yang masih 'on' maka minyak dan kotoran bisa terakumulasi dan menutup pori. Belum lagi jika menggunakan maskara dan eyeshadow yang dapat menimbulkan iritasi mata.
3. Kurang tidur
Olah raga dan konsumsi makanan sehat tidak akan menghasilkan kebugaran tubuh maksimal jika tidak dipadukan dengan istirahat yang cukup. Kurang tidur bisa menimbulkan masalah kesehatan serius tanpa disadari, mulai dari Kurang tidur membuat orang kurang bersemangat, lelah berlebihan, tekanan darah tinggi sampai penyakit jantung. Sediakan waktu paling tidak 7-9 jam untuk tidur.
4. Makan sebagai pereda stres
Saat stres melanda, sebagian wanita pastinya menjadikan makan sebagai pelarian sekaligus pereda stres. Makan mungkin bisa meredakan stres saat itu, tetapi ini tak akan menyelesaikan akar persoalan dan malah menimbulkan masalah baru seperti obesitas. Maka kenali diri anda dan kendalikan diri anda.
5. Melewatkan olah raga
Demi tubuh tetap sehat dan bugar, sebaiknya orang tidak melewatkan olah raga. Tak perlu berlama-lama, cukup beberapa menit asalakn teratur. Ambil olah raga ringan seperti bersepeda atau yoga. Olah raga teratur menjauhkan orang dari gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, sakit punggung, osteoporosis dan diabetes. Oleh karena itu, jangan pernah lewatkan olahraga agar tubuh tetap stabil.
6. Membiarkan stres
Stres kerap dianggap hal biasa. Namun ia sering berhubungan dengan persoalan kesehatan mulai dari sakit kepala, lesu, hingga insomnia. Jika dibiarkan, maka bisa timbul masalah jangka panjang seperti depresi.
7. Membiarkan masalah gigi
Meski hanya tampak sesekali, tapi gigi yang sehat bisa menunjang penampilan wanita sehingga jadi lebih baik. Jika tidak dijaga dengan baik, sedikit demi sedikit timbul bercak kekuningan pada gigi. Kemudian timbul masalah pada gusi dan peradangan. Rawat gigi dengan menggosok gigi secara teratur dan rutin ke dokter gigi untuk mengecek kesehatan gigi.
8. Selalu memesan semangkuk salad
Kenyataannya di balik semangkuk salad, bisa saja terdapat kandungan kalori yang tinggi dan lemak yang tak diinginkan untuk topping seperti ayam goreng, potongan roti goreng, dan dressing salad yang penuh lemak lain. Hindari salad dengan topping tinggi lemak seperti keju, potongan roti, atau salad dengan dressing creamy misalnya caesar salad.
9. Salah ukuran Bra
Bra menjadi salah satu elemen busana yang tak akan dilewatkan. Faktanya, masih banyak wanita yang salah memilih ukuran bra. Efeknya, sakit leher, payudara sakit dan sakit punggung. Bra yang terlalu ketat juga bisa merusak postur tubuh atau menimbulkan iritasi kulit. Maka sangat penting bagi anda khususnya para wanita untuk memerhatikan bentuk dan ukuran bra masing-masing.
Itulah beberapa hal penting yang sering tidak diperhatikan oleh kaum wanita. Jaga diri anda dan cintai tubuh anda.
No comments:
Post a Comment